5 เทคนิค แนวทางชะลอวัย ชะลอการเสื่อมสภาพของผิวพรรณและสุขภาพ

แม้ว่าหลายคนจะรู้กันอยู่แล้วว่า เราไม่สามารถโกงอายุได้ แต่แน่นอนว่า ปัจจุบันก็มีเทรนด์เรื่องการชะลอวัยที่มีตัวช่วยอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพและเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ก้าวหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ วันนี้ทาง Atita Clinic จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจต่อการดูแลผิวพรรณและสุขภาพไปในตัว รวมถึงยังมี 5 เทคนิคที่หลายคนสามารถนำไปใช้เพื่อดูแลตัวเองกันได้อีกด้วย

ลงทะเบียนรับส่วนลดพิเศษ

แนวทางชะลอวัยคืออะไร

หากให้อธิบายง่าย ๆ แนวทางการชะลอวัยก็คือ ศาสตร์ทางการแพทย์ที่มุ่งเน้นในการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพราะถ้าหากร่างกายปกติก็จะช่วยเลี่ยงการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้มากขึ้น หรือเรียกว่าเป็นอีกหนึ่งศาสตร์ในการป้องกันไม่ให้เกิดโรคร้ายด้วยการทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งความสมดุลนี้เองจะช่วยให้เราป่วยได้ยากขึ้น และดูมีสุขภาพดีแม้จะอายุจะเพิ่มขึ้นก็ตาม

ความชราเกิดจากอะไร

ใคร ๆ ก็ไม่อยากดูแก่ ซึ่งในปัจจุบันที่มีเวชศาสตร์การชะลอวัยก็มีวิธีการและเทคโนโลยีมาช่วยให้เพื่อน ๆ ยังดูอ่อนเยาว์มากขึ้นได้ แต่ก่อนที่จะรู้จักกับเทคนิคการกู้คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณของตัวเอง โดยเราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสาเหตุที่ ทำให้เราแก่ขึ้นกันก่อนดังนี้

1.ความเสื่อมของร่างกายตามเวลา

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มเสื่อมลงไปตามเวลา ไม่ว่าจะเป็นเซลล์ในร่างกายเริ่มเสื่อม หรือในส่วนของสเต็มเซลล์ที่เป็นแหล่งฟื้นฟูภายในร่างกายที่ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ก็เป็นสาเหตุหนึ่งให้ร่างกายของเราป่วยได้เช่นกัน

2.สภาวะอ้วน

หากใครที่มีสภาวะอ้วนหรือมีน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ จะมีโอกาสเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้นและเกิดการอักเสบแบบเรื้อรัง ก่อนที่จะทำให้ร่างกายเริ่มเสื่อมลง โดยเฉพาะเมื่อเรามีไขมันในร่างกายมากเกินไป ไขมันเหล่านั้นจะไปเกาะตามอวัยวะภายในต่าง ๆ และทำให้ระบบร่างกายแย่ลงในที่สุด

3. ภาวะกรดเกิน

แน่นอนว่า เมื่อร่างกายมีค่า pH ที่ไม่สมดุลจะทำให้ระบบร่างกายเริ่มทำงานหนักเพื่อกำจัดกรดเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นปอดที่ต้องขับกรดออกมาในรูปแบบของคาร์บอนไดออกไซด์ หรือจะเป็นไตที่ขับกรดออกผ่านปัสสาวะ รวมถึงตับที่มีหน้าที่ปรับกรดให้กลายเป็นด่างอ่อน ๆ หากระบบภายในทำงานหนักเกินไปก็จะส่งผลให้เราดูแก่กว่าวัยอันควรได้เช่นกัน

4. อนุมูลอิสระ

สารอนุมูลอิสระถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเราไม่สมดุล จนทำให้เราดูแก่มากขึ้น ซึ่งเกิดจากสิ่งแวดล้อมและการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง

5. การสะสมของน้ำตาล

หากเรารับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ร่างกายจะสะสมและทำให้เซลล์ผิวเสื่อมและเหี่ยว จนทำให้เราดูแก่กว่าวัย รวมถึงยังเปิดโอกาสให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย

แนะนำ 5 แนวทางชะลอความแก่

หลังจากที่รู้สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เราแก่เร็วไปแล้ว มาดูกันว่า พวกเราสามารถทำอะไรกันบ้างเพื่อที่จะชะลอความแก่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หรืออาหารการกินดังนี้

1. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญของศาสตร์ชะลอวัย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและยังทำให้ลดความเครียด พร้อมดูแลสุขภาพจิตไปในตัว จนกลายเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่หลายคนไม่ควรมองข้าม

2. การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ

เมื่อเรานอนหลับอย่างมีคุณภาพจะทำให้สมองสามารถหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย โดยปกติเราควรนอนหลับให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

3. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่จะช่วยให้ร่างกายรับสารอาหารที่ต้องการได้อย่างเหมาะสม รวมถึงควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ประมาณ 8 แก้วต่อวัน

4. ลดความเครียด

ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงานและสิ่งแวดล้อมที่เป็นมลภาวะต่างทำให้ร่างกายกดดันมากเกินไป จนส่งผลต่อร่างกายและทำให้ดูแก่กว่าวัยได้

5. การทำหัตถการ

ในยุคปัจจุบันที่มีหัตถการที่สามารถช่วยชะลอวัยให้กับทุกคนได้ เราก็มีเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่สามารถนำไปใช้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องยกกระชับ การเติมฟิลเลอร์ การฉีดโบทอกซ์ หรือจะเป็นฉีด Bio Stimulator เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งปัจจุบันมีเทรนด์การทำหัตถการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและมีคลินิกที่มีมาตรฐานพร้อมให้บริการและคำปรึกษาอยู่เสมอ

โดยเราสามารถจัดกลุ่มได้ตามตารางดังนี้

สาเหตุความเสื่อมของผิว	ปัญหาผิวที่แสดงออกมา	โปรแกรมชะลอวัยที่ Atita Clinic
คอลลาเจนเสื่อมสภาพตามเวลา	ผิวบาง ฝ่อตัว ขาดความแน่นเด้ง	Collagen Biostimulator / PN (Polynucleotide) ปลุกเซลล์ผิวให้สร้างคอลลาเจนเอง
โครงสร้างชั้นลึกหย่อนคล้อย	กรอบหน้าไม่ชัด มีเหนียง ร่องแก้มลึก	Ulthera Prime / Oligio X ยิงพลังงานยกกระชับลึกถึงชั้น SMAS โดยไม่ต้องผ่าตัด
กล้ามเนื้อแสดงอารมณ์หดตัว	ริ้วรอยหน้าผาก หางตา ตีนกาเมื่อขยับหน้า	สารคลายกล้ามเนื้อ (Botox) รีเซ็ตผิวให้เรียบตึง ดูสดใสขึ้น
สูญเสียชั้นไขมันบนใบหน้า	หน้าตอบ ขมับบุ๋ม ใต้ตาลึกดูทรุดโทรม	สารเติมเต็ม (Filler HA) เติมวอลลุ่มให้ใบหน้ามีมิติและดูอ่อนเยาว์ทันที

บทสรุป 5 เทคนิค แนวทางชะลอวัย

เท่านี้เพื่อน ๆ ก็น่าจะเห็นแล้วว่า เรามีแนวทางชะลอวัยหลากหลายรูปแบบและสามารถทำได้จริง ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์เพื่อเข้ารับการทำหัตถการ ซึ่งการมีอายุยืนยาวแบบมีคุณภาพต่างเป็นเป้าหมายของคนในยุคปัจจุบันที่ต่างต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้น