แชร์ 7 วิธีดูแลผิวหน้า ให้ขาวใส สุขภาพดี ลดหมองคล้ำ ชะลอความแก่
ใคร ๆ ก็คงไม่อยากจะมีผิวหน้าที่แก่กว่าวัย ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาผิวหนังที่เสื่อมลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสัญญาณต่าง ๆ อย่างริ้วรอยหรือความหย่อนคล้อยก็อาจทำให้เราหมดความมั่นใจได้ นั่นเลยเป็นสาเหตุที่หลายคนสนใจที่จะมาดูแลผิวหน้าให้ขาวใสสุขภาพดี รวมถึงชะลอความแก่ได้ วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูวิธีดูแลผิวหน้า ลดความหมองคล้ำและให้เพื่อน ๆ ดูเด็กลง
เลือกอ่านหัวข้อที่ต้องการได้เลย
ลงทะเบียนรับส่วนลดพิเศษ
สัญญาณบ่งบอกผิวหน้าแก่กว่าวัย
เราสามารถบอกสัญญาณผิวที่แก่กว่าวัยได้ ตามลักษณะต่าง ๆ ดังนี้
- มีผิวแห้ง ผิวบาง ไวต่อแสง ฝ้า กระ จุดด่างดำ และหมองคล้ำ ไม่สดใส จากรังสี UV หรือแสงแดด จะมีรังสี UVA และ UVB ที่คอยทำลาย Collagen ใต้ผิว
- มีริ้วรอยบริเวณหน้าผาก ใต้ตา หางตาหรือร่องแก้ม ซึ่งเห็นชัดเวลาที่แสดงออกทางอารมณ์
- ผิวหย่อนคล้อย บริเวณใต้ตา แก้มและกราม
- รูขุมขนกว้าง ต่อมน้ำมันใต้ชั้นผิว ขับน้ำมันออกมามากเกินไปจากผิวเสื่อมสภาพหรือผิวแก่
- รูปหน้า ซูบตอบ มีร่องแก้มและหนังตาตก
- ผิวคอเหี่ยวย่น ผิวเหี่ยว เป็นเส้น เกิดจากผิวเราผลิต Elastin และ Collagenได้น้อยลง
แชร์ 7 วิธีดูแลผิวหน้าให้ดูสุขภาพดี
หลังจากที่เรารู้แล้วว่า ผิวหน้าของเราดูมีอายุมากขึ้นจากอะไร ทาง Atita Clinic ก็ยังมีวิธีดูแลผิวหน้าที่จะช่วยชะลอความแก่ได้ดี ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถเอาไปทำตามได้ดังนี้
1. อย่าทำให้ผิวหน้าแห้ง
เมื่อเรามีผิวแห้ง สารเคลือบผิวตามธรรมชาติอาจถูกทำลายได้ ซึ่งเกิดจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันอย่าง การอาบน้ำร้อน การใช้สบู่ที่มีฤทธิ์กรดมากเกินไป โดยเราสามารถแก้ไขได้ด้วยการมอยส์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ หลังอาบน้ำเสร็จทุกครั้งและระหว่างวันเพื่อรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้
2. เสริมโปรไบโอติกส์
การเสริมโปรไบโอติกส์เป็นวิธีบำรุงผิวหน้าที่ช่วยให้ดูดีขึ้นจากภายในโดยการปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยตรง เนื่องจากโปรไบโอติกส์จะช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และลดการอักเสบที่อาจส่งผลต่อผิวหนัง ซึ่งกระบวนการนี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ผิวหน้าและผิวกายมีความแข็งแรงและลดปัญหาต่างๆ เช่น สิว หรือผื่นแพ้
3. เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสม
เนื่องจากการล้างหน้าเป็นพื้นฐานสำคัญของผิวหน้าที่มีสุขภาพดี หากเราล้างหน้าไม่สะอาดหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาสิว รูขุมขนอุดตัน และผิวหมองคล้ำได้ รวมถึงไม่ควรใช้น้ำอุ่นล้างหน้าเพื่อไม่ให้ผิวเสียความชุ่มชื้นไป
โดยเรามีวิธีเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมดังนี้
- ผิวแห้ง: ควรใช้คลีนซิ่งที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์
- ผิวมัน: เลือกโฟมหรือเจลล้างหน้าที่ช่วยควบคุมความมัน และลดการสะสมของน้ำมันส่วนเกิน
- ผิวบอบบางแพ้ง่าย: ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ไม่มีสารเคมีรุนแรง แอลกอฮอล์ หรือน้ำหอม
4. เลี่ยงแสงแดด
เพื่อน ๆ ควรทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงโลชั่นเพื่อบำรุงความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเมื่อต้องเจอกับแสงแดด หรือถ้าสามารถเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งได้ก็จะช่วยให้ผิวเราสุขภาพดีมากขึ้น
5. ทานอาหารเสริมตามที่แพทย์แนะนำ
บางคนอาจจะได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะเป็นวิตามิน C หรือวิตามินรวมต่าง ๆ ตามความต้องการของแต่ละคน โดยเพื่อน ๆ จำเป็นจะต้องปรึกษากับแพทย์ก่อนเพื่อได้รับอาหารเสริมอย่างเหมาะสม
6. ทานผัก ผลไม้และดื่มน้ำเปล่า
หลายคนอาจจะติดการรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไป ซึ่งการดูแลสุขภาพผิวสามารถทำได้ด้วยการเน้นการรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ รวมถึงงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน จะทำให้ร่างกายชุ่มชื้นได้มากกว่า
7. ทำหัตถการที่ช่วยดูแลงานผิว
การดูแลผิวหน้าก็จะมีหัตถการหลายอย่างที่ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้ ไม่ว่าจะเป็นการการทำเครื่องยกกระชับ (Ulthera Prime / Oligio X) การเติมสาร Collagen Biostimulator หรือโปรแกรมร้อยไหมที่เน้นเรื่องความเป็นธรรมชาติ เข้ากับร่างกายได้ดี ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถเข้าไปปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์ในคลินิกที่มีมาตรฐาน เพื่อช่วยปรับสภาพผิวให้ดูสดใสได้มากขึ้น
บทสรุป แชร์ 7 วิธีดูแลผิวหน้า
เท่านี้เพื่อน ๆ ก็ได้เห็นวิธีดูแลผิวหน้ากันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้สาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าเราเสื่อมลงและปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน รวมถึงมีวิธีดูแลผิวมากมายที่ต่างช่วยให้เราสามารถดูอ่อนกว่าวัยได้ รวมถึงการทำหัตถการที่เหมาะสมผ่านคำแนะนำของแพทย์ก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจและอาจช่วยให้เพื่อน ๆ มีความมั่นใจมากขึ้นได้เช่นกัน